これまでの人生において、ダイエットは何度も挑戦してきたのですが、成功したことがありませんでした。
旦那はスリムで、ダイエットとは無縁の人なのですが、私に色々なアドバイスをしてくれました。
私のダイエットは、ただ単に体重を減らそうとしていったり、間食をやめたりという程度なので、ダイエットとっは言えないとのことでした。
体重ばかり気にしていてもムダだそうで、大事なのは体脂肪率をいかに落とすかなのだと、力説していました。
確かに、私は身長と体重だけを見ると、むしろ痩せているのです。
でも、見た目は、ぽっちゃりしており、これは脂肪ばかり付いているからこそだと思いました。
旦那に言われたように、筋肉を付ける努力をしなければと思い、腕立て伏せや腹筋を始めました。
また、ダイエットには効果的だと言われているウォーキングも週に4回程取り入れてみました。
今まで、かなり運動不足だったようで、日々筋肉痛との戦いでしたが、それも次第になくなっていき、自分の身体が引き締まっていくのが分かりました。
食事の量はさほど変えていませんし、運動量を増やしただけで、痩せられたのは、嬉しいです。
体重が減った訳ではないのですが、見た目はシャープになったので、本当のダイエットができたような感じがします。
COMMENT FORM